Kakšna je razlika med omega 3 in ribjim oljem?

Za normalno življenje potrebuje človek energijo, ki jo dobi v obliki hrane. Normalno delovanje telesa zagotavljajo različni minerali, vitamini in koristne snovi, ki jih večinoma proizvaja samo telo.

Pomanjkanje koristnih snovi se napolni s hrano, ki vsebuje potrebne sestavine. Vendar pa obstajajo snovi, ki jih telo ne proizvaja, vendar je njihova prisotnost bistvena za normalno delovanje vseh organov in sistemov.

Omega 3

Prisotnost maščobnih kislin v človeškem telesu je predpogoj za normalno delovanje. Mnogi ljudje mislijo, da so ribje olje in omega 3 popolnoma enake snovi. Vendar pa je takšen zaključek površen. Slabost tega sklepa je posledica dejstva, da imata ti dve zdravili podobne lastnosti in lastnosti.

Omega 3 je kompleks maščobnih kislin, potrebnih telesu za normalno delovanje mnogih sistemov.

Poleg ribjega olja so vir Omega 3 tudi proizvodi, ki vključujejo:

  • Olje iz lana.
  • Olje orehov.
  • Konopljino olje.

Če človeško telo vsebuje majhno količino nenasičenih maščobnih kislin, potem ogroža zmanjšanje zaščitnih lastnosti in močno povečanje verjetnosti za nastanek SARS ali drugih nalezljivih bolezni.

Pomanjkanje te snovi lahko vodi do presnovnih motenj na celični ravni in posledično k splošnemu poslabšanju zdravja in hujšanju. Glede na to bo kršitev delovanja kardiovaskularnega sistema povsem naravna.

Ribje olje

Pomembno je vedeti, da se zaradi izpostavljenosti maščobam v zraku pojavi proces njihove oksidacije, ki bistveno zmanjša njihovo terapevtsko vrednost. Da bi se temu izognili, sodobna farmakološka industrija proizvaja kapsule ribjega olja, ki ne le ohranjajo zdravilne lastnosti zdravila, ampak prispevajo tudi k boljši absorpciji v telesu.

Zaradi želatinske lupine ne pride do stika med maščobnimi kislinami in kisikom.

Jedo ribje olje vam omogoča:

  1. Odpravite bolečine med menstrualnim ciklusom.
  2. Normalizirajte krvni tlak.
  3. Odstranite vnetne procese v telesu.
  4. Zmanjšajte glukozo v krvi pri sladkorni bolezni.
  5. Normalizira metabolizem na celični ravni.

Do danes je na voljo široka paleta različnih aditivov. Vendar, preden jih začnete uporabljati, bi bilo pametneje, da se najprej posvetujete s strokovnjakom.

Izredno pomemben pogoj je trenutek, ko vsebnost omega 3 v ribjem olju ne sme presegati 2 gramov . Preseganje tega odmerka lahko negativno vpliva na zdravje in povzroči resne zaplete.

Zloraba in neupoštevanje sheme uživanja ribjega olja, ki je pogosto posledica nevarnih imunskih reakcij.

Zdravniki priporočajo jemanje tega zdravila s posebno previdnostjo pri ljudeh s poslabšano funkcijo ščitnice.

Poseben učinek uporabe ribjega olja se kaže med nosečnostjo in dojenjem, vendar mora biti dajanje zdravila in njegov odmerek pod nadzorom lečečega zdravnika.

Večina strokovnjakov svetuje otrokom, da uporabljajo ribje olje ne v kapsulah, ampak v tekoči obliki. Seveda so gastronomske lastnosti te snovi daleč od popolne in verjetno ne bodo privlačne za otroka, vendar je tekoča različica bolj koristna za otrokovo telo.

Podobnost

Omega 3 je sestavni del ribjega olja, zato se njihova podobnost kaže v terapevtskem učinku na telo.

Uporabo omega 3 in ribjega olja dajejo:

  • Regeneracija tkiv in hitro celjenje poškodovane kože;
  • Optimizacija pri delu organov srčno-žilnega sistema;
  • Odprava patoloških procesov v sklepih mišično-skeletnega sistema;
  • Uravnoteženo delovanje centralnega živčnega sistema;
  • Normalno delovanje vseh področij možganov in hrbtenjače;
  • Ima izrazit protivnetni učinek.

Najpomembnejši pogoj, ki združuje ribje olje in omega 3, je dejstvo, da sta obe zdravili glavni vir pol nasičenih maščobnih kislin.

Da bi telo ostalo zdravo, mora oseba dnevno zaužiti vsaj 3 g nenasičenih maščobnih kislin. Dnevna količina ne sme presegati 6 g .

Vendar pa je treba omeniti, da ribje olje in omega 3 nista povsem enaka, saj je ribje olje glavni in najpogostejši vir maščobnih kislin, ki jih ljudje potrebujejo.

Razlike

Glavno odtenek, ki razlikuje ribje olje od omege 3, je ta, da ne vsebuje vitaminov A in D. Ribje olje se pridobiva izključno iz rib, omega 3 pa se lahko proizvaja tudi iz kopenskih rastlin, kot je lan.

Toda v tem primeru pripravek rastlinskega izvora ne more nadomestiti Omega 3, ki je pridobljen iz rib, saj vsebuje bistvene za človeške telo maščobne kisline.

Če povzamemo, je treba povzeti dane informacije. Najprej je to ribje olje, ki vsebuje največjo količino Omege 3. Na gram maščobe se nahaja okoli 300 miligramov omega 3. Ta koncentracija je v veliki meri posledica habitata rib.

Zato je treba pri pridobivanju ribjega olja posebno pozornost nameniti količini omega-3 v njem, zato je pomembno, da razumemo, da želimo z uporabo ribjega olja pridobiti značilen zdravilni učinek, ki je značilen za Omego 3. Če je na 150 ml maščobe samo 1 miligram omega 3, ta koncentracija ni optimalna, ker je vsebnost omega 3 premajhna.

Ker je glavna prednost ribjega olja dejstvo, da se šteje za najboljši vir maščobnih kislin, dilema o tem, kaj je bolje od zgoraj navedenih izdelkov, ni več relevantna.

Priporočena

Glavne razlike med predmetom in predmetom študija
2019
Ciprofloksacin ali Amoksicilin - ki je bolje izbrati
2019
Katera polnila je boljša od tinselita ali holofiberja: značilnosti in primerjava
2019