Kakšna je razlika med ovseno kašo in herkusom?

Jamstvo mladosti, dolgoživost je kaša. Nutricionisti ponujajo zajtrk. Krožnik odstrani toksine in žlindre. hrani telo z vitamini. napadi z veseljem.

Pojdi v trgovino. Na pultu so paketi: "Ovsena kaša", "Hercules", "Oves", "Ovsena kaša". Ta izdelek se razlikuje glede na vrsto in čas priprave - težko je razumeti. Kaj izbrati?

Zagovorniki pravilne prehrane jedo oves.

"Kraljica zajtrka"

Ovsena kaša ali ovsena kaša je neolupljena ovsena jedrca, ki so vir vlaken, pomembno hranilo. Vsebujejo vitamine, mikro, makrohranila: fosfor, kalij, magnezij, cink, natrij, kalcij.

Industrija proizvaja vrste:

  • "Ni razrezan." Zrna se ne zvijajo. lupina, zmeljemo. Po kuhanju se zrno zadrži.
  • "Para, valjana . " Sapo prehaja skozi valje žlebičaste površine. Na jedrih nastanejo razpoke. Zato se čas kuhanja zmanjša.

V kakovostnem proizvodu so polnozrnata zrna. videz spominja na riž. Najvišja stopnja je pridobljena iz ovsa, ki se pari, olupi, zmelje. Prvi razred se doseže s paro žit.

Kaša pripravi 1–1, 5 ure . Če želite skrajšati čas kuhanja, se žita čez noč namoči v toplo vodo. Kalorija je 88 kilokalorij . Kuhano v mleku poveča vsebnost kalorij na 110 kcal.

Dodajte palačinkam, kolački, piškotkom, mesnim zvitkom. alternativa za riževo juho.

Dojenčkom ni priporočljivo kuhati take posode zaradi grobe strukture.

Priporočljivo za prehrano, športno prehrano.

Ovsena kaša Hercules

Ime je dano v čast mitološkega junaka antične Grčije, ki je izvedel 12 podvigov. Kupci so povezani z močjo, zdravjem.

Proizvodnja:

  1. Zrnje ovsa so izvzete iz lupine.
  2. Odstranjeno travno pokritje.
  3. Parna visoka temperatura.
  4. Ožičenje iz vlaken.
  5. Izravnava do nastajanja tankih plošč.

Mehanska obdelava uničuje vitamine, biološke snovi. Velikost kosmičev vpliva na čas kuhanja. Velika je pridobljena iz celih jedrc. Priprava traja 20 minut . Povprečno, iz rezanega zrna, pripravite 15 minut. Iz drobnih zrn - 10.

Uporabno za otroke. Pivo mleka. razredčimo s sadjem, medom, oreški. Ženske izdelujejo maske, tonike, prah. Kozmetika upočasni nastanek gub, ohranja vodno ravnovesje, neguje korenine las.

Splošne lastnosti

Obe možnosti sta dobra za zdravje . Zdrava zajtrka povzroča občutek polnosti, saj se ogljikovi hidrati dolgo prebavljajo in telo absorbira. To je pomembno za ljudi s prekomerno telesno težo.

Vitamini skupine "B" zagotavljajo osebi z zdravim spanjem, razen nespečnosti.

Spodbuja proizvodnjo serotonina, ki izboljša razpoloženje, pomaga pri premagovanju depresije.

Izdelek nabrekne v želodcu, se spremeni v žele, prekrije stene. Zato se škodljive bakterije ne absorbirajo v črevesje.

Zdravniki pravijo, da kaša:

  1. Umirja živčni sistem.
  2. Vpliva na obtočni sistem.
  3. Krepi mišično maso.
  4. Izboljša spomin, miselni proces.
  5. Dobro se zdravi.

Dnevna uporaba ima zdravilni učinek:

  • Regulira holesterol.
  • Zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.
  • Znižuje krvni tlak.
  • Priporoča se pri sladkorni bolezni, protinu, jetrni bolezni.
  • Obnovi delovanje ščitnice.
  • Olajša stanje bolnikov z ulkusom, gastritisom.
  • Zaradi vsebnosti vlaken se črevesje očisti.
  • Zmanjšuje kislost želodca.
  • Normalizira presnovne procese.
  • Obnovi strjevanje krvi.
  • Zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov.
  • Normalizira glukozo.
  • Preprečuje razvoj osteoporoze.
  • Poveča odpornost proti okužbam.
  • Pomaga pri zastrupitvi.

Kozmetičarji priporočajo vključitev v prehrano za izboljšanje stanja kože, las in nohtov.

Kaša iz ovsene kaše ali kosmičev, pomlajuje telo, ohranja zdravje.

Potrošniki zmedejo imena, težko izberejo želeni izdelek.

7 glavnih razlik

Tako je ovsena kaša žita. Hercules je ime za ovseno kašo. Da bi preprečili zmedo, bomo preučili razliko v izdelkih.

Primerjalna tabela:

Možnosti primerjaveOvsena kašaHercules
1.Tehnološki procesUporablja se v surovi obliki z kalčki in otrobi.Drobljenec se podvrže toplotni in mehanski obdelavi.

2Energijska vrednost 100 g suhega proizvodaOgljikovi hidrati - 59, 5 g

Beljakovine - 12, 3 g

Maščoba - 6, 0 g

Ogljikovi hidrati - 62, 0 g

Protein -13, 15 g

Maščoba - 6, 52 g

3Vsebnost kalorij 100 g suhega proizvoda342 kcal352 kcal
4Glikemični indeks4260
5Čas kuhanja40-60 minut20 minut
6Stopnja porabeVsak danPogosto uporaba ni zaželena.
7OkusKaša groba struktura, naleti na lupino.Proizvajalci uporabljajo sladke dodatke.

Sklepi

Razpredelnica prikazuje razlike v energiji, energiji, okusu.

Pozorni smo na glikemični indeks, ki kaže učinek ogljikovih hidratov na raven sladkorja. Pri nizkem GI se hrana prebavlja počasi: ni utrujenosti, slabega zdravja zaradi močnega dotoka sladkorja v kri.

Glavna pomanjkljivost ovsene kaše je metoda kuhanja. Hercules pogosto kupujejo, ker se kosmiči hitro pripravijo. Katero izbiro opravi kupec.

Priporočena

Kaj je bolje "Piracetam" ali "Cerebrolysin" in kako se razlikujejo
2019
"Cereton" ali "Mexidol" - primerjava in kaj je bolje vzeti
2019
»Stresam« ali »Grandaxine«: kakšna je razlika in kaj je boljše
2019