Tekalna steza in eliptični trener: primerjava, ki je boljša

Zdaj je v modi biti fit in uspešna oseba. Nihče ni presenečen zaradi boleče bledice in močne tančine. In kako želite imeti cvetoč videz! V naši dinamični dobi je težko najti čas zase.

Nekateri, ki gredo v telovadnico, se štejejo za razkošje zaradi pomanjkanja časa, raje preproste simulatorje. So udobno treniranje v telovadnici in v prijetnem vzdušju doma. Da bi dobili najboljši rezultat, morate odgovorno odgovoriti na izbiro glavnega prijatelja.

Tekalna steza

Danes gre za vrteči se trak in ograje. Športnik se premika tako hitro, kot želi. Na mehanski poti se človek na platnu vrti. Ni potrebe za vožnjo s konstantno hitrostjo. Toda nakup mehanske tekalne steze je nezaželen za ljudi s stopalom.

Na njem lahko vidite indikatorje pulza, hitrosti. Te proge se razlikujejo po obremenitvi sistema in zaviranju. In na električni poti za osebo električni motor počne vse. Ta skladba je vredna več.

Res je nastavljena maksimalna in minimalna hitrost. Tudi športnik bo lahko uporabljal vgrajen program usposabljanja. Več kalorij se spali kot na drugih simulatorjih. Platno se premika sam, samo preuredite noge. Dodamo, da mora enota delovati tiho.

Eliptični trener

Simulatorji z nameščenim računalnikom pogosto posnemajo vožnjo po neravnem terenu, vzpenjajoč se po hribu. Na elipsoidih ni potrebno dvigovati stopala med gibanjem. Eliptični trener združuje prednosti:

  1. Tekalna steza
  2. Vadbena kolesa.
  3. Stepper.

Strokovnjaki svetujejo izbiro športne naprave, ki je približno 15 kg večja od teže osebe. Upoštevajte, da je vztrajnik sposoben hitro kopičiti kinetično energijo. Njena priporočena teža je največ 12 kg . Priporočljivo je upoštevati inercialno maso. Dodamo, da sta masa in inercialna masa navadno navedeni na kartici. Samo ne deluje narobe. Delo na takšnem simulatorju in izguba ravnotežja sta nerealna in z intenzivnim usposabljanjem.

Zanimivo je, da se na modelih s pogonom na prednja kolesa vztrajnik nahaja spredaj. Kličejo krivuljo elipse. Vztrajnik se nahaja za modeli pogona na zadnja kolesa, pot gibanja je podobna kot pri kolesu. To je treba upoštevati pri izbiri. V simulatorjih, kjer je krmiljenje ročno, bo položaj blazinic z magneti nadzorovan z regulatorjem obremenitve. V magnetnem sistemu je obremenitev izvedena z blokom s trajnimi magneti.

Kadar je električno krmiljen, se podloga poganja s servo pogonom. Najbolj učinkovit je trenutni elektromagnetni sistem obremenitve. Elektromagneti tako ustvarjajo neprestano obremenitev, kar je pomembno za uporabo v rehabilitaciji. Dodamo, da je težji simulator bolj stabilen med treningom. Čas delovanja dobre enote je 7 let.

Usposabljanje bo bolj udobno s kardio sprejemnikom, regulatorjem dolžine koraka, nastavitvijo rampe, zložljivo zasnovo in ventilatorjem. Slednji lahko hitro poveča pretok zraka. Mimogrede, nadzor na rokah daje možnost prilagajanja nastavitev športnih programov. Upravljanje mora biti jasno.

Kako izboljšati stanje pljuč in srca

Zdaj, starejši ljudje želijo ostati mladi in vitki že dolgo časa. Starejšim osebam svetujemo, da kupijo modele proge, ki imajo hitrost vrtenja 5 km / h . Mimogrede, moč motorja mora biti približno 1, 5 litra. c . Pomembna je tudi konstantna moč, ki bo upravljala motor. Upoštevati je treba, da mora biti električni tip proge plošče varnostni ključ.

Ta naprava mora imeti veliko dodatnih možnosti. Osnovni del električnega tekalne steze se imenuje električni motor . Ima konstantno in maksimalno moč. Upoštevajte, da mora pri usposabljanju delovati s stalno močjo. In da pripravite svoj program usposabljanja, se posvetujte s strokovnjakom, ker lahko pride do kontraindikacij.

Kako ohraniti zdravje

V smislu funkcionalnosti imajo naprave veliko skupnega. Spadajo v skupino kardiovaskularnih strojev . Naprave imajo pozitiven učinek na srčno-žilni sistem. Takšni simulatorji danes raje veliko znanih osebnosti. Trenutno je trener elipsoida pridobil veliko oboževalcev. Ima držala za roke in nožno ploščad. To je varno in priročno uporabo.

Kardiovaskularni stroji danes imenujemo priljubljeni aparati za vadbo na domu. Težo lahko zmanjšate na številnih kardiovaskularnih strojih. Znano je, da je na tekočem traku nevarnost poškodb večja od nevarnosti poškodb elipsoidov med delovanjem brez priprave. Slednje je varno za uporabo. Vendar ima manj funkcij, hitrost je neenakomerna in zato manj intenzivna.

Če je simulator potreben za zmanjšanje teže, je priporočljivo kupiti tekalno stezo. Stopnja intenzivnosti aerobne vadbe v višji, lahko uporabite mišice hrbta. Dodamo, da so gibi na njej gladki.

Vsak tekmovalec mora pravilno oblikovati intenzivnost vaj ob upoštevanju posameznih značilnosti. Nekateri simulatorji imajo povratno funkcijo, zelo priročno! V eliptičnem trenerju vadba pomaga pri porabi velikega števila kalorij pri relativno nizkih stroških energije.

Kdo je primeren za progo in elipsoid

Če oseba nima težav s sklepi, ga velika obremenitev ne prestraši, potem strokovnjaki priporočajo tekalno stezo. Ampak, da ga namestite bi morala biti ravno platformo. In eliptični trener je bolj primeren za začetnike, še posebej z bolnimi hrbtenico, pa tudi za tiste, ki nimajo možnosti uporabe električne energije.

Tekalna steza je enostavna za vzdrževanje in zavzema malo prostora, ko jo ločite. Razredi na elipsoidni enoti posnemajo drsenje na smučeh, plezanje po stopnicah. Toda na tekočem traku lažje doziranje obremenitve. Ellipsoid trener bo pomagal okrepiti mišice rok in nog, delati zadnjico. S pomočjo tekalne steze se na uro spali do 700 kalorij .

Elipsaidna naprava ima manj funkcij in nima "podpornega učinka", vendar je bolj ekonomična. In tekalna steza ima velik vpliv na sklepe (gleženj, kolk, spodnji del noge). Horizontalna vadbena kolesa, ki se ukvarjajo z ležečim položajem, se štejejo za nepogrešljiva za tiste, ki niso močno obremenjeni. Na treningu lahko uporabite dva simulatorja, kar je bolj zanimivo.

Za vsako osebo bo izbira individualna. Pred nakupom naprave, je bolje, da delajo na dveh simulatorjih v trgovini. Pri izbiri strokovnjakov priporočamo, da izhajajo iz stanja telesa.

Priporočena

Glavne razlike med predmetom in predmetom študija
2019
Ciprofloksacin ali Amoksicilin - ki je bolje izbrati
2019
Katera polnila je boljša od tinselita ali holofiberja: značilnosti in primerjava
2019